Från fotbollsplanen hördes det heja och glädjerop när man passerade. Jag befann mig i trevligt sällskap vid Vallhamra Idrottsplats. Caféet vid Ishallen var öppet. Vi gick in dit och satt där en stund. Från caféet genom fönsterväggen ser man ut över ishallen. Där inne åkte flera flickor skridskor. Graciöst rörde de sig över isen. Ibland gjorde någon en piruett och åkte sedan elegant vidare.
Det närmade sig start. Jag gick ut och promenerade bort till startområdet vid löparbanan. Vädret mulet men molnen skingrades en aning när vi stod och väntade på start. Klockan 12 gick starten och jag begav mig iväg. Här och där stod påhejande publik. När jag sprungit 8-9 kilometer hörde jag några barn ropa: ”Heja, heja, nu är det inte långt kvar”. Väl i mål fick jag en guldmedalj/plakett. ”Sävedalsloppet” står det på framsidan och på baksidan 2013.
Det har hittills varit en lugn och trivsam söndag. Jag har ätit frukost. Lyssnat på lugn och vacker piano musik. Tagit en kortare promenad och läst i en bok en stund.
Linda
Jag hade en idé om att eventuellt promenera den här vandringsturen någon gång i höst.
Först blev det ett löppass på morgonen. Senare på dagen en vilsam motion/vandringstur på Bohusleden.
Det är tisdag eftermiddag den här veckan.
Solen skiner och vi har precis börjat promenera. Efter en stund möter vi en kille. Han går i rask takt. Vi hälsar på varandra. När han passerar ser jag att han har ett liggunderlag fäst på utsidan av den gröna ryggsäcken. Efter några hundra meter blir vägen en stig. Solen värmer. Ljung intill stigen. Blåbärsriset är grönt och mörkt rosa. Stora tallar. Ljudet från en hackspett. Det går lite nedför, lite uppför och slutligen är vi framme.
Jag sätter mig och blickar ut över sjön. Vattnet ligger alldeles stilla. Solen glittrar i vattnet och några näckrosblad pryder vattenytan. En trollslända flyger förbi.
Vid vindskyddet blir det vila och fikapaus. Sedan börjar vandringen tillbaka. Temperaturen har sjunkit något. Solen sänker sig ned bakom träden. Ljuset lite mjukare.
Kvällen i antågande.
Linda
Med en kopp kaffe i ena handen satt jag i morse och såg solen stiga upp över horisonten. En stund av lugn och stillhet alldeles i början av dagen.
Sedan åt jag frukost. Idag blev det müsli med lite färsk frukt och färska bär; äpple och blåbär. Bytte om till träningskläder, gjorde några yogaövningar och begav mig ut på en längre joggingtur.
En del av sträckan går genom skogen. Det är nästan som ett naturens skådespel ute nu när löven på träden byter färg. Björkarna skiftar mellan grönt och gyllengult. Solens strålar lyser ner genom trädkronornas lövverk. Det är lite kyligt men ändå friskt i luften.
Linda
Större delen av gårdagen tillbringade jag ute vid Skatås motionscentrum i Göteborg. För igår var det dags för ”I FORM- loppet”. Det var en trevlig stämning bland deltagarna denna varma och soliga septemberdag. Det funkade fint att springa hela vägen och längs med banan stod människor och hejade på.
”Bra Linda!”, sa en kille. ”Tack”, svarade jag. Det var kul att vara där och jag träffade flera trevliga människor.
Inför höstens lite svalare löpturer har jag utökat min träningsgarderob med en löparjacka. Jag har den på bilden nedan. Mjuk och behaglig att ha på sig. Jackan har reflexdetaljer som gör att man syns bättre i mörkret, vilket kan vara bra om jag ska ut och jogga på kvällen.
Linda
För någon dag sedan kom jag att tänka på när jag studerade Kulturantropologi. Jag tyckte ofta att det var mycket intressant och givande. Det är en kulturvetenskap som fokuserar på människors levnadsförhållanden ur kulturella, sociala och historiska perspektiv. Några personer som läste samtidigt som mig studerade annars på andra program men hade fått det rekommenderat att läsa en termin kulturantropologi. Den som är intresserad kan ju läsa vidare om ämnet, nu över till något annat.
Jag har under en tid tänkt att jag skulle skriva lite om hur jag tänker om träning och då främst min egen träning. Nu så.
Jag tror på glädjebetonad och lustfylld träning. Hellre än hård och prestationspressad. Det betyder inte att ett pass ej kan vara lagom krävande. Det kan också vara kul med lite lagom utmaning ibland. Men största fokus på det förstnämnda.
Huvudsyftet är inte att träna för att komma 1 minut eller 4 sekunder snabbare i mål nästa gång jag väljer att jogga 5 km i något lopp.
Jag tränar för att jag tycker det är kul, för att jag trivs med det och det är bra för min hälsa. Det har jag haft klart för mig själv sedan jag började jogga mer regelbundet. Sedan kanske jag blir lite snabbare och då får den där minuten eller sekunderna bli som ett slags bonus. Nu tycker jag att 5 km är en sträcka som passar mig. Om 4 månader eller om 2 år kanske jag vill jogga 1 mil i något lopp, då får jag göra det då. Jag är i nuläget inte heller så tävlingsintresserad och försöker ha ett lite avslappnat förhållande till träningen. Detta för att lite undvika att det blir någon slags prestationsfälla där det blir mer ett jagande efter ”den där tiden”. För att jag tror att om min träning enbart skulle handla om resultat eller träning för resultat skulle jag nog tröttna ganska snabbt och tycka det kändes tråkigt. Om jag istället tycker att varje träningspass eller lopp är kul och gör det för att jag trivs med det tänker jag att jag kanske får ut mer av det hela. Jag kan tänka mig att kombinera löpning med något gruppträningspass som t.ex. dans eller yoga.
Mål och ambitioner kan ju variera från person till person men även över tid.
Att delta i något lopp ibland tycker jag är trevligt. Dels träffar man andra löpare, man har något att träna inför och det är ofta ett trevligt arrangemang. Att göra något som man upplever som roligt och ger en glädje kan ju också ses positivt ur en hälsoaspekt synvinkel.
Joakim Nilsson 10 km 51:32
Tiden som här används som ett slags mätinstrument för en prestation en viss sträcka. Detta kan man tänka mycket om men kort bara; säg att Joakim springer 2 lopp på 10 km en säsong. Skulle man istället titta mer på förutsättningar och även tid kanske det ”sämsta” resultatet är ett toppenresultat. Utifrån de förutsättningar Joakim hade just då kanske det var ett helt okej resultat, i jämförelse med det andra loppet då han hade bättre förutsättningar.
Nu på hösten börjar ju skolorna igen och det brukar startas diverse kurser inom många olika intresseområden. Föreningar som t.ex. Naturskyddsföreningen och organisationer som Friluftsfrämjandet har ibland olika aktiviteter.
Idrottshallar och gruppträningsställen brukar ibland ha fler gruppträningspass att erbjuda på hösten. Är du intresserad av att börja träna kan det vara läge att kolla upp detta snart. Ibland har de prova på tillfällen. Vad finns det för pass på de olika ställena? Hur är dom? Finns det ett träningsställe som har ett utbud som intresserar dig mer men ligger en bit bort kan det ju ändå vara läge att kolla upp det. Men blir resvägen för lång och det blir för stort projekt att ta sig dit och hem kan det vara bättre att välja ett närmre med okej utbud. Det viktigaste tror jag är att hitta något man trivs med och att det finns en möjlighet till att kunna hända.
Igår var jag ute på ett lite längre löppass som jag tar ibland. Jag tittade lite hastigt på klockan innan jag begav mig iväg. Jag joggade i ett behagligt tempo. När jag var klar tittade jag på klockan igen och blev positivt överraskad. Jag kan inte säga exakt på sekunderna men på ett ungefär vet jag.
Avslutningsvis vill jag tacka de som följer mig på bloggen och ibland ger mig fina kommentarer.
Linda
